Hast du gelernt Grenzen zu setzen,
oder lässt du zu viel zu?
Lässt du dich von den Andren hetzen,
und kommst dadurch selbst nicht zur Ruh?
„Stopp!“ zu sagen ist nicht leicht,
man will ja keinen gern verschrecken,
und auch das kleine Wort: Vielleicht,
wird niemanden so wirklich schmecken.
Erklär dich deutlich und ganz klar,
und das in deinem Sinne,
sonst läufst du wirklich bald Gefahr,
und sie geht unter deine Stimme.
Die Grenzen sind zu deinem Schutz,
damit auch du noch atmen kannst,
die Selbstaufgabe keinem nutzt,
wenn du nicht für dich Kräfte tankst.
Drum überlege sehr genau,
und teil dir deine Hilfe ein,
Dann wird’s dir nicht im Magen flau,
kannst trotzdem Freund und Helfer sein.

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